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立冬养生如何增强御寒能力 -

时间:2020-10-17  来源:养生餐

2015年01月20日01:38 编辑:传奇养生网

立冬以后,天气转寒,如何增强对寒冷的抗御能力?不外乎使体内产热增加,散吉林治疗癫痫病好医院在哪里热减少,其方法与衣食住行无不相关。调整饮食增加热量是其中的方法之一。寒冷的环境,适当进食高热量食品,能促进糖、脂肪、蛋白质的分解代谢。

冬季饮食调养,宜用治疗癫痫有哪些偏方滋阴潜阳、热量较高的膳食,也要多吃新鲜蔬菜水果以避免维生素和矿物质缺乏。碳水化合物、脂肪都是产生热能的营养素,食物中的碳水化合物主要来自粮食和薯类,谷类食物不能减少,成年人日需400-500克。

定西中医癫痫医院?="text-indent:2em;"> 冬要温补:少食生冷,但也不宜躁热,有的放矢地食用一些滋阴潜阳,热量较高的膳食为宜,同时也要多吃新鲜蔬菜,以避免维生素的缺乏,如:牛羊肉、乌鸡、鲫鱼,多饮豆浆、牛奶,多吃萝卜、青菜、豆腐、武汉治癫痫要选择哪些医院木耳等。


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