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养护心脑多吃花生 -

时间:2020-10-17  来源:养生餐

2015年03月06日21:09 编辑:传奇养生网

  近日美国《时代》杂志评选出了十种现代人最佳营养食品建议清单,花生等坚果类食品在这十种最佳营养食品中名列西宁哪家癫痫病医院好前茅。花生等坚果类食品有提高良性胆固醇的功能,并能降低血液中的甘油三酯,是预防心脏病的最佳配方。

  美国心脏学会营养委员会的研究表明:花生、花生油中富含的单不饱和脂肪酸,不但能阻止动脉粥样硬湖北什么医院治癫痫好化,减少血液中的“甘油三酯及低密度脂蛋白胆固醇”等“坏血脂”的含量,还可以提升“高密度脂蛋白胆固醇”这种“好血脂”的含量。科学家认为,大脑细胞中的脂肪却高达60%—65%。这说明,脂肪是大脑工作的重要物质。而高效小儿抽搐症怎么治疗率的思维活动,如学生应试、知识分子的脑力劳动,都需要消耗大量的脂肪,必须及时补充脂肪消耗,尤其是多吃一点富含单不饱和脂肪的脂肪类食物。

  营养学家研究又发现,强脑力劳动者多食用花生、花生油,南阳癫痫病治疗医院咋样加速处理信息和增加长短记忆,当大脑疲劳时,还能提高大脑机能的效力,花生、花生油是最佳护脑食物。因此,养护心脑,多食用花生、花生油好。

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