您现在的位置: 首页 > 四季养生 >

假期出游结束 火车上饮食注意4事项, 假期结束了,回家团聚的各位朋友又得踏上回去上班的途程。在漫长的火车旅途上,要吃什么食物好呢?在这里,不然就来一起了解了解火车上吃什么食物好吧。火车上的饮食原则消除旅途中的疲劳,合理饮食非常重要。为了尽

时间:2020-09-25  来源:养生餐

假期结束了,回家团聚的各位朋友又得踏上回去上班的途程。在漫长的火车旅途上,要吃什么食物好呢?在这里,不然就来一起了解了解火车上吃什么食物好吧。

火车上的饮食原则

消除旅途中的疲劳,合理饮食非常重要。为了尽快地消除疲劳,恢复充沛的精力,有不少人常常加餐,买上好几只烧鸡,或者到餐车大吃平顶山哪家癫痫医院好,这里效果好肉类,想以此来加强营养,补养身体,消除疲劳,结果却是适得其反。

乘坐火车的旅客应该适当多吃一些碱性食物,如海带、紫菜、豆制品、乳类,还应该多吃新鲜的苹果、香蕉、梨和柚子,以及含有丰富蛋白质与维生素的动物肝脏等,这些食物经过人体消化吸收后,可以迅速消除疲劳。维生素B和维生素C有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉,所以,食用富含这两种维生素的食物,比如粗粮、刺梨和猕猴桃等,也能消除疲劳。

在饮用水方面,癫痫病发作之前会有预感吗白开水是最理想的饮品,其次是茶饮料,含糖量高的果汁饮料最好不要喝。也可以选择矿物质水,水中含有大量的氧气和微量元素,能快速缓解人体的疲劳感。喝热茶也可消除疲劳,适当吃点巧克力,喝点咖啡,也能起到同样的作用。必要时还可用瓜果代水。

短途旅行(少于12小时)可以带些矿物质水、酸奶、苹果、香蕉、梨和柚子、不太甜的粗粮面食比如玉米和黑米面糕点等,长途旅行(长于12小时)除了带上述食品之外,还要另加些海带丝,包装好的蔬菜沙拉、猕猴桃、豆制品、全麦面包、茶叶等。

贵州癫痫病医院哪家技术好ent:2em;text-align:left;">火车上的饮食注意事项

注意饮水卫生。一般来说,生水是不能饮用的,旅途饮水以开水和消毒净化过的自来水为最理想,其次是山泉和深井水,江、河、塘、湖水千万不能生饮。无合格水可饮时,可用瓜果代水。

瓜果一定要洗净或去皮吃。吃瓜果一定要去皮。瓜果除了受农药污染处,在采摘与销售过程中也会受到病菌或寄生虫的污染。

<癫痫病患者该选择怎样的医院治疗呢p style="text-indent:2em;text-align:left;">慎重对待每一餐,饥不择食要不得。高中档的饮食店一般可放心去吃,大排档的可有选择地吃,摊位或沿街摆卖(推车卖)的不要去吃。旅行中虽然饥肠辘辘的情况不少,但小摊小贩的食物不能去碰。如果饥不择食,则等于拿生命开玩笑。

学会鉴别饮食店卫生是否合格。合格的一般标准应是:有卫生许可证,有清洁的水源,有消毒设备,食品原料新鲜,无蚊蝇,有防尘设备,周围环境干净,收款人员不接触食品且钱票与食品保持相当距离。

上一篇: 揭秘芦荟减肥的真相,   芦荟是一种多年生长的多肉质草本植物,其栽培历史悠久,早在古埃及时代,其药效便被人们接受和认可,称其为“万能药草”。芦荟含有丰富的蛋白质、镁、锌、维生素A、B12、E、脂肪酸和锗。维生素B能保持胆固醇浓度

下一篇: 武汉禾丽整形美容医院:祝贺领跑智慧医美!中科院全国首家“3D数字整形示范医院”挂,  这一智能整形医院,将融合全国最高科研机构中科院的3D数字整形系统,国内著名医美管理机构亚华智库的医美管理系统、国内共享医美、法制医美、智慧医美的先行者禾丽医美的智能服务体系,让求美者通过3D成像、大数据、云计算的智能选择,全程参与自己的医美设计、手术过程,实现精准、明白、安全、放心的医美消费