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如何宣泄焦虑_治疗焦虑症的方法 –

时间:2020-09-17  来源:养生餐

健康养生网导读:人的性格多种多样,有的人乐观向上;也有的人像林黛玉转世,每天忧国忧民,这种人会很容易出现焦虑症。万一出现焦虑症,人们该如何宣泄焦虑呢?今天,小编来为你解答如何宣泄焦虑。

近日,网络上疯传一幅名叫 妈妈再打我一次 的漫画。此系列最初的版本是妈妈说道: 学习了一天,妈妈带你去公园玩啊! 然后第二幅图女儿回答: 不,妈妈,我喜欢学习。 第三幅图没有文字,只有一张妈妈扇了女儿一个耳光的动作。最后一幅图同样没有文字,而是女儿捂着被妈妈打红的脸,一脸委屈。

就是这么一幅漫画,却被网友们各种恶搞,衍生女性得了癫痫病怎么治疗出了无数个版本,其中一个版本就被和近期火爆的节目《爸爸去哪儿》联系在了一起,第一幅图配以文字 如果有人向你扔石头,你不要生气,要大度的。 第二幅图里,女儿回答: 接住他,然后还给郭涛 蜀黍 。 第三幅图妈妈一个耳光后说: 不要跟我抢台词。 最后一幅则依然是女孩捂脸的图片。

有的网友则给这则漫画加上了各种结局,温馨版、暴力版都有,甚至有的网友还制作了动画版和真人版,俨然一副全民开始恶搞母女两人的节奏。被网友疯狂恶搞的同时,却也有不一样的声音传来,不少网友质疑该漫画过于暴力,比较低俗,不应该被如此广泛传播。

其实,这幅漫画的走红恶搞就天津癫痫病治疗正规的医院体现出了一种现在网民对于焦虑的宣泄。现在的很多网友都是独生子女,或多或少从小都被父母亲打过,这样的 暴力 攻击很多人都有亲身体会,所以在心理学上来说,他们就产生了 共情 ,也就是感同身受的意思。网友们通过围观和评论,来达到宣泄自己情绪的目的。

中国自古还有以大压小的家庭观念,在工作环境中和社会上也会遇到类似的情况,在处于这种氛围和压力之中,同事间的关系,父母和子女的关系,都会有焦虑的情绪在里面,这样的漫画就是一种以大压小的表达。

所以,这样的吐槽恶搞并不能算是坏事,因为它让很多压力下的年轻人得到了宣泄的机会,让内在的积压的能量得到治疗癫痫好的医院了释放,在恶搞大笑之后情绪也随之得到了宣泄。

那么,人们在日常生活中如何宣泄焦虑情绪呢?

1、找出焦虑的原因。

我们通常能够笼统的知道自己为什么而焦虑,比如即将到来的面试让我们焦虑。当我们自己为什么焦虑时,我们就可以为这些焦虑寻求补救措施。既然我们担心自己会出丑,我们就要预想好出丑以后应当做的补救措施。 补救 的观念非常重要,完美倾向强烈的个体无法理解 补救的观念 ,他们觉得既然已经出丑,补救也无法挽回形象,所以完美倾向的人会更加焦虑。为了减轻焦虑情绪,也为了在将来遇到同样事情的时候不会再焦虑,你应该尽快开始预武汉癫痫病医院好吗想补救措施,

2、学会倾诉。

当你感到焦虑、压抑时可以向心理医生或自己信任的亲朋好友倾诉内心的痛苦,也可以用写日记,写信的方式宣泄或选择适当的场合痛哭、呼喊。在心理医师的指导下训练,可以做自我放松训练。

3、为自己制定目标。

无论学习还是工作没有目标就会茫然不知所措,目标确立要适度,根据人生不同发展阶段确立目标。

出现焦虑情绪不可怕,可怕的是我们不知道如何宣泄焦虑,甚至采取消极的态度对待。在当今压力大、竞争激烈的社会,学会宣泄焦虑显得尤其重要。

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