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西兰花蒸虾做法是什么,做法其实还挺简单的

时间:2020-05-28  来源:养生餐

和虾是两种营养非常丰富的食物,我们可以将西兰花和虾结合在一起,制作成西兰花虾,这是一道很多人都喜欢吃的美食,不仅营养价值高,而且味道也非常不错,所以接下来小编会向大家介绍一下西兰花蒸虾做法。

一、西兰花蒸虾做法

1.首先我们需要挑选新鲜的西兰花和虾仁,西兰花一定要挑选颜色看上去是浓绿鲜亮的,如果是已经发黄的西兰青海看癫痫医院好吗,这家正规花,说明西兰花已经不是很新鲜了,同时我们也可以用手掂一下西兰花的重量,感觉一下西兰花当中的水分是否有流失掉。当然,市场上可以直接买到冷冻的虾仁,但还是建议大家可以直接买新鲜的虾,然后将虾的虾线,虾头和虾壳去除,留下虾肉的部分,因为这样子制作出来的西兰花蒸虾味道会更好一些。

2.将西兰花在水里浸泡一会儿,把西兰花清洗干净以后,将西兰花撕成比较小的朵状,然后摆放在盘子的周围一圈,将虾仁清理干净以癫痫病的#!先治疗方法后,可以放在西兰花中间的部分,这样西兰花蒸虾的形状大概就出来了。

3.把准备好的西兰花蒸虾放入到蒸箱里面,将温度设置成100度左右,大概蒸八分钟左右的时间,西兰花蒸虾就熟了。

4.在蒸西兰花的时候,我们可以在干净的锅里放入适量的鸡精,水,耗油,盐和生,调制成水淀粉,一定要记得快速的均匀搅,直到水淀粉变成粘稠状的时候把火关掉。

5.等到西兰花蒸虾取出以后沈阳好的癫痫医院,把制作好的水淀粉淋在上面就可以了。

二、西兰花蒸虾的营养价值

1.西兰花是一种维生素c含量非常高的蔬菜,适量的吃一些西兰花不仅可以提高,而且还可以增强体质,甚至对于提高我们的记忆力,也是有一定的好处的,适量的吃一些西兰花,甚至还可以起到一定的的效果。

2.虾仁是非常容易消化和吸收的,在虾仁当中含有非常丰富的镁元素和钙西宁公立医院治疗癫痫元素,当然,虾仁的蛋白质含量也是非常高的,同时含有碘元素,磷元素和铁元素等一些对人体有益的营养元素。

西兰花蒸虾做法其实是非常简单的,而且用到的食材基本上也只有西兰花和虾仁这两种,同时,西兰花蒸虾的营养价值是非常高的,不仅可以补充我们人体所需的营养元素,同时还可以起到一定的美容养颜效果,因此平时我们可以自己尝试着来制作西兰花蒸虾,自己制作的食物,吃起来一定会更香的。

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