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一般健身一天吃几个鸡蛋

时间:2020-05-18  来源:养生餐

健身一般吃2个鸡蛋就可以了,鸡蛋在健身过程中会发挥特殊的功效。下面就是鸡蛋对身体的作用:

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1。健脑益智。鸡蛋黄中的卵磷脂、三脂、和卵黄素,对神经系统和身体发育有很大的作用,可避免老年人的智力衰退,并可改善各个年龄组的记忆力。

海东治疗最好的癫痫病医院 2em;text-align:left;">2。保护肝脏。鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修作用。蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生,还可提高血浆蛋白量,增强肌体的代谢功能和免疫功能。

柳州癫痫医院哪家好些3。防治。美国营养学家和医学工作者用鸡蛋来防治,获得了出人意料的惊人效果。

4。预防。鸡蛋中含有较多的素B2,可以分解和化内的致癌物质。鸡蛋中的微量元素,如硒、锌等也都具有防癌作用。吕梁那个医院治癫痫好

5。延缓衰老。鸡蛋含有几乎所有需要的营养物质,故被人们称做“理想的营养库”。营养学家称之为“完全蛋白质模式”,是不少长寿者的延年经验之一。

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