您现在的位置: 首页 > 养生食物 >

预防月经不调应该怎么做

时间:2020-01-14  来源:养生餐

女性该如何预防月经不调?这是很多人心中的疑问,针对这个问题,专家表示,日常生活中注重下述四方面要点可以帮助人们有效的预防月经不调,对此,下面我们就和专家一起来看看预防月经不调应该怎么做?

陕西去哪看癫痫,治疗经验分享rong>

要点一、经期严禁洗头

经期严禁洗头,主要是因为月经期间女性抵抗力较弱,易感染风邪(感冒),现代吹风机发明后,只要洗头完即时吹干,而且等头发全干后再上床睡觉即可。

石家庄哪个医院治疗癫痫好要点二、经期注意保温

经行之时身体要保温,勿食生冷(包括凉拌生菜、西瓜、椰子汁,及冰箱刚拿出来的食品或冷饮),勿食酸醋,以及螃蟹、田螺等寒凉食物,以免引起月经骤止或淋漓不净、疼痛加剧。

长沙癫痫病最好的医院ong>要点三、经期勿提重物

勿提重物及做剧烈运动以免下腹部用力,造成经血过多或延长,但做适度温和的运动,可放松肌肉促进血液循环,阻止水份滞留,更可以促使大脑分泌脑内啡(这是一种使人全身舒畅的天然鸦片)。

癫痫会发烧吗trong>要点四、养成良好生活习惯

预防月经不调,在日常生活中就应该尽量做到勿抽烟,勿食用含酒精、咖啡因的饮料。酒精会加重情绪低潮、头痛及疲倦,并引发吃甜食的冲动;咖啡因则会促进乳房胀痛、焦虑及烦躁。

上一篇: 没有了

下一篇: 老打嗝是什么原因 七个小妙招搞定打嗝