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揭秘 春季老人养生保健秘诀

时间:2020-01-13  来源:养生餐

  目录

  第一章:老人春季养生秘诀

  第二章:老人养生保健要紧记“三慎”

  第三章:春天老年人生活的五禁忌

  编者按:丙戊酸钠缓释片的药效春天是万物复苏的季节,人们在阳光明媚的春天都喜欢出来做活动,尤其是老人,但是不要忘记春天也是细菌增长的季节,那么下面就来和小编一起盘点老人养生知识,揭秘老人春季养生秘诀。

  老人春季养生秘诀沈阳治癫痫哪里好

  1. 选择温暖的日子运动。

  春季正是走出家门健身强体的好季节,常到户外锻炼,呼吸新鲜空气,可荡涤体内浊气,增强心肺功能,杀死肌肤上的细菌,增强机体的免疫力。老年人锻炼首先要选择温暖癫痫病能否根治的天气,春季天气变化无常,选择温暖的天气出行运动,对防寒保暖有着重要的作用。其次老年人运动要适度,避免运动量过大,像散步、太极拳等均是比较适合老年人的运动。

  2. 注意饮食。

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  春天生机旺盛,人体对营养物质的需求亦随之增加,老年人要有良好的饮食习惯。食物多样化,粗细搭配;适当的吃含蛋白高的食品,如奶类、鱼类、禽蛋、瘦肉等;控制食盐摄入量;忌油腻、酸涩、生冷之物;多吃一些蔬菜、水果。不要过度饮酒。

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