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便秘多吃这些粥 三款治疗便秘食疗方

时间:2020-01-13  来源:养生餐

对于饮食而言,食物不要过于精细,更不能偏食,平时需增加膳食中的纤维素含量,如五谷杂北京羊癫疯那家医院好粮、蔬菜(萝卜、韭菜、生蒜等)、水果(苹果、红枣、香蕉、梨等)。

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摄取足够的水湖北哪家癫痫医院有名分,每日进水量约2000毫升。适当食用有助润肠的食物,如蜂蜜、酸奶等。

<云南有癫痫医院吗p>少吃强烈刺激性助热食物,如辣椒、咖喱等调味品,忌饮酒或浓茶。

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