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孩子挑食怎么办 七大妙招让孩子爱上吃饭

时间:2020-01-13  来源:养生餐

  相信很多的家长们都有这样的困扰,孩子有很多不爱吃的东西,怎么说就是不愿意吃。家长担心孩子营养不够,每天都愁的要命,找不到解决的方法。如果你也有这样的困扰,请继续看今天的文章吧!

  孩子挑食怎么办

  有些宝宝到了一定的年龄阶段,就会出现偏食、挑食、厌食等现象,这都让家长非常头疼。那么,宝宝偏食的预防方法有哪些?

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  1.一餐中多菜少肉

  研究发现,如果餐盘中肉类占一半,蔬菜只有一丁点儿,孩子自然会将蔬菜留到最后。而如果将蔬菜量增加一倍,孩子会对蔬菜更感兴趣。

  2.让蔬菜更有趣

  研究发现,给孩子吃蔬菜也需要“卖点”。通常由于味觉发育的缘故,孩子更偏爱甜食,而对西红柿和南瓜等健康蔬癫痫病发作时该如何有效的处理菜不感兴趣。不妨给食物起个名称,比如“透视眼胡萝卜”、“超级英雄南瓜”,或做点食物造型,可以让孩子的蔬菜摄入量从32%增加到66%。

  3.别一味强调好处

  孩子吃东西的时候是不在意这个食物对自己有没有什么好处的,至少多数的孩子是不在意的。所以家长一味的说这个蔬菜的营养价值,对孩子来说是没有用的信息。只要味道好,孩子就爱吃。

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  4.品味彩虹蔬菜

  蔬菜虽然对孩子有很大的好处,但是吃的时候也不要只是盯着其中的某一种来吃。家长要注意每天给孩子换着花样来,各种颜色的水果变着来,这样孩子会比较有兴趣哦。

  5.遵循“一口规则”

  如果有一些蔬菜孩子不喜欢吃,可以跟孩子商量只吃一口就行了。然后再渐癫痫的病因渐的每一次吃到的时候添加一点点,这样孩子就会慢慢的能够接受。如果一开始就让孩子吃完一大份,难度是非常大的。

  6.利用小伙伴的影响力

  尽管父母有时候无法在吃蔬菜方面给孩子树立榜样,但小伙伴却能够做到这一点。与朋友带孩子一起进餐时,在小朋友的影响下,孩子会毫不犹豫地吃在家不爱吃的蔬菜。“同伴压力”的作用不可低估。

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