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运动不科学 营养不合理影响女性健康

时间:2020-01-13  来源:养生餐

   本报讯(记者闫龑)在日前举行的“运动健康与营养产业报告暨‘ 运动美人’新品发布”新闻发布会上,中国体育科学学会理事、体质 研究分会副主任邢文华教授发表了“中国女性健康状况山西看癫痫病医院哪家强报告”,指出: “双不”习惯(运动不科学,营养不合理)已经严重影响我国女性健 康,需要提高警惕。   据邢文华教授介绍,在各种影响健康的因素(不良生活方式、不 良环境因素、不良遗传因素、不良医濮阳哪家癫痫医院治疗专业疗条件)中,不良的生活方式对 健康的影响最为显著。而在不良的生活方式当中,影响最大的因素是 不科学的运动与不合理的营养。   邢文华教授称:“现阶段我国女性参加体育锻炼的比例仍然较低, 喜欢健长沙最好治癫痫医院身运动的城市女性难以得到科学系统的指导,尤其缺乏运动后 有助于恢复及提高体质的合理营养干预。”邢文华教授提出,从运动 角度而言,中青年女性要从多方面引起注意,包括运动强度(开始时 使用60%的重庆看癫痫病好的专科医院最大心率,每两周增加5%,85%为上限)、运动时间( 开始时使用15分钟慢跑,每两周增加5分钟,50分钟为上限)、运动 频率(开始时每周3次)、运动方式(以有氧运动为主)。

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