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女人不同时期如何补血 补血要这样吃

时间:2020-01-13  来源:养生餐

  补血是女性长谈的话题,很多女性都会出现缺血的情况,缺血让女性看上去气血不足,整个人没有精神,面色苍白,没有朝气。那么女人不同时期如何补血呢?女人补血吃什么呢?下面小编说说女人不同时期的补血计划,一起来看看吧。

  女人不同时期的补血计划

  1、卵泡期枸杞补血

  卵泡期以补血养阴为主,与此同时还有注意补肾,这时候用枸杞补血的效果是最好的,将一小块银耳加入10-15个枸杞,改北京癫痫病医院哪家医院好小火慢慢煮二三十分钟即可食用即可。

  2、排卵期丹参补血

  要促发排卵,应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外,它还能活血调经,清心除烦,止痛安神。把15克丹参洗净切片,再切点姜片,葱段,一起煲20分钟,再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里,调味即可。

  3、经期肉桂补血

  此时因势利导,用活血调经法,以求行经通畅。肉桂是温补药材,能温中补阳、散寒止痛、活血通经、哈尔滨癫痫病医院那比较好促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉,就可防治痛经哦!

  4、月子期阿胶补血

  少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血,阿胶养血补血效果明显,让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块,取15克加入250毫升的开水搅拌溶化,然后倒入米锅中,加冰糖50克一起熬成粥。

  5、哺乳期当归补血

  新妈妈产后发生贫血时,就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛,煎水取汁后,把煮熟的鸡蛋治疗癫痫病的十佳医院蛋壳去掉,用当归汁煮一会儿之后,放点红糖,即可食用。

  6、黄体期熟地补血

  黄体期是排卵期的后期,这时候食用熟地可以在补血的同时补肾阳,熟地是我们经常见到的中药材,可以补血滋阴、补精益髓的功效,可将熟地和米一块熬粥吃。

  女人补血还可以这样吃

  1、黑糯米补血粥

  材料:黑糯米、桂圆、红枣、山药、红糖

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  做法:将桂圆剥去皮留果肉,红枣清洗干净后一起下锅,加入3000ML的清水,在水沸腾以后放入黑糯米以及山药,大火煮5分钟后转小火一直煮到黑糯米软烂为止,起锅之前加入红糖搅拌均匀,这样就可以直接服用量。

  功效:黑糯米、桂圆以及红枣都是具有很好的补血作用,而山药的营养价值也是非常的高,服用之后能够起到非常好的益气养血的作用。不过需要特别提醒的是,桂圆虽然能够有效的起到补血的作用,但是在我们的身体之中却不容易消化,所以每次服用的时候千万不能够过量,避免出现消化不良的情况。

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