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瑜珈的十大原则

时间:2019-10-25  来源:养生餐

  1、动作缓慢进行与呼吸一致。

  2、集中精神使真正感觉到身体紧张与放松的规律。

  3、完成体位之后,稍微保持这种壮态,但是绝对不可非癫痫病发作时女儿很痛苦,那这种病能治疗吗?常紧张或者是勉强用力。

  4、在实践中感觉疲劳时,或者是实践后,记得要“实行完全放松的体位”。

  5、初学者既使身体僵硬,也要在头脑中想象插图甘肃癫痫病医院哪里好以及指导者的动作,利用正确呼吸法,不要用力,轻松的实践。

  6、选择空腹时实践。而且刚泡完澡或者是用过餐不可以实践。尽可能穿较薄的衣服来进行。

西安治癫痫病医院哪家最好  7、在体位法和呼吸法的实践中,除了特别的情况之外一定要通过鼻孔呼吸。

  8、气息进入和呼出都必须要缓和,静静地,好象感觉气息连续流通似的来进行。

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  9、原则上,吐气的时间要比吸气的时间稍长。

  10、尽可能每天在一定的时间内实践。

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