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备孕期间女性要注意什么 多注意这几点

时间:2019-10-24  来源:养生餐

备孕期间要注意哪些要点

1、合理使用避孕药

对于准备怀孕的女性,在备孕前3个月就要合理使用避孕药了,因为避孕药容易导致体内水溶性维生素的缺乏。包括叶酸、B族维生素、锌、铁等。

2、提高精子和卵子的活力

虽然说因为精子和卵子活力不足导致怀孕失败的案例并不多见,但是提高精子和卵子的活力仍长春三甲公立癫痫医院然是很重要的。夫妻双方想要提高精子与卵子的活力,日常生活中就要多吃新鲜的蔬菜和水果,瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏、豆类等。

3、多注意补水

体内有了充足的水分,就可以代谢掉体内的重金属等毒物,从而提高人体的免疫能力和抗病能力。尤其到了夏季,多喝白开水,少喝含咖啡因、色素、香精等人工添加剂制作的饮料总没错。

4、要多样化

多样化的饮食可以给身体提供不同的营养素。因此备孕女性吃的西安癫痫病到哪里治疗好时候尽量杂一些,不要偏食、挑食,尤其是五谷杂粮,更要适量吃一些。

5、注意储存钙和铁

女性怀孕到了中后期,对钙和铁的需求会增加,且如果体内钙不足容易导致缺铁性贫血以及缺钙。如果等怀孕后再去补充那就为时已晚了。因此在备孕的时候,女性就要及时补充这两种物质。平时可以多吃牛奶、奶酪、鱼类、牛肉、猪肉等。让体内储存丰富的钙和铁。

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1、辛辣食品

因为每个人的喜好不同,因此有些女性喜欢吃辛辣一些的食物。但是在备孕期间这些食物是千万不能吃的,否则可能会刺激人的神经,还会刺激肠胃,导致消化不良和便秘,还可能引起胃痛。另外,女性怀孕以后如果还坚持吃这类食物,可是会影响胎儿营养的供应。

2、喝酒

朋友聚会,家庭聚会酒是必不可少的。但是备孕的女性是不能饮酒的杭州癫痫医院,因为酒精会通过胎盘进入胎儿体内,从而对胎儿产生影响。

3、腌制食品

腌制食品中含有大量的亚硝酸盐,备孕期间的女性也最好不要碰,否则怀孕后可是会增加流产和早产的风险,还可能导致胎儿畸形。

4、加工食品

这种食品中含有很多添加剂,包括人工色素、香精等,成年人食用影响不大,但是备孕的女性为了胎儿的,还是应该适当忌口。

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